Tipp Haben die Jettison Technik Langhantelcurls, T Nation
Wie die Jettison Locken zu tun
- Schnappen Sie sich ein Widerstand Band für diese Bestrafung Drop-Set. Stellen Sie Ihre Füße innerhalb der Band und halten Sie das obere Ende des Bandes zusammen mit dem Hantel.
- Do 10-12 Wiederholungen, die Bar und die Band zugleich Curling.
- Ohne Pause, die Band Graben und 8-10 Langhantelcurls auszuführen.
- Wieder ohne Rest, fallen die Hantel und mit den Füßen auf der unteren Hälfte des Bandes verankert Widerstand zu erzeugen, das obere Ende des Bandes greifen und so viel Band Locken wie möglich durchzuführen.
Bands für Bizeps?
Bands haben wirklich einen Platz in Armtraining Sie? Ja. Verschieben von Gewicht ohne Bänder ändert nicht die Spannung oder Belastung während der Bewegung, so dass Sie maximale Stimulation an verschiedenen Punkten des Lifts verlieren aufgrund Hebelwirkung. Hinzufügen Bands den Bizeps an jedem Punkt in der rep besteuern.
Auch die exzentrische oder Absenkungsphase des Aufzuges verbessert, da die zusätzliche Spannung von den Bändern ist zu heften versuchen, Sie in den Boden. Dies stellt enormen Wachstumsreiz auf dem Bizeps.
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