Was ist Maha Bheda Mudra Definition von Yogapedia
Maha bheda Mudra, das siebte von 20 kriya. ist eine Kombination aus einem Mudra und Bandha. Der Begriff wird aus den Wörtern, maha Sanskrit abgeleitet. bedeutet „groß“ bheda. bedeutet „Piercing“ und Mudra. „Psychische Haltung.“ Bedeutung Die Praxis regt die sieben Chakren. Es ist eines der Verfahren, die ein Yogi, um meistern sollte die ultimative Zustand von Dhyana zu erreichen.
Yogapedia erklärt Maha Bheda Mudra
Um maha bheda Mudra, sitzen auf dem Boden mit den Beinen nach vorne gestreckt zuführen. Falten Sie das linke Bein und bringen den linken Fuß auf den Körper. Drücken Sie den Damm mit der linken Ferse. Atmen Sie aus, nach vorne beugt die große Zehe des rechten Beines mit beiden Händen zu halten. Während Biegen, führen maha bandha. die eine Kombination von drei bandhas. Beginnen Sie mit jalandharabandha. gefolgt von uddiyanabandha und Mulabandha. Konzentrieren Sie sich auf die muladhara. manipura und visuddha Chakren, alle paar Sekunden abwechseln. Weiterhin die Ausatmen während des gesamten Prozesses zu halten. Auch weiterhin das Bewusstsein von einem Chakra zum anderen so lange abwechselnd so angenehm ist. Ausfahrt maha bheda Mudra durch die bandhas in umgekehrter Reihenfolge Entriegeln und einatmen, entfaltete den Rücken Sitzposition. Wiederholen Sie die gleiche Serie, mit dem rechten Bein zu starten.
Maha bheda Mudra stärkt den Rücken und Schultern. Es strafft auch die Bauchmuskeln, und streckt die Beine und Schenkel. Es Kanäle Prana und wird gedacht, Anti-Aging-Vorteile haben. Psychisch, verbessert maha bheda Mudra Fokus, erregt die Chakren, stärkt den Geist und vereint die selbst mit dem Universum.
Es wird empfohlen, dass neue Yogis diese Praxis die Mudra unter Führung der Lage führen.