Wie ein Wagenrad zu tun - Come Down In einem Split, eHow
Tänzer und Cheerleadern Paar cartwheels und spalten zusammen für einen eindrucksvollen Trick bei Wettbewerben oder Recitals. Dieser Schritt zeigt Geschwindigkeit und Flexibilität, so müssen Sie sowohl den Umzug zu vervollständigen. Wenn Sie nicht eine Spaltung unabhängig von cartwheels tun können, konzentrieren Sie Ihre Flexibilität bei der Spaltung allein auf die Erhöhung, bevor Sie diesen Trick versuchen. Sie können in aus einem Wagenrad kommen entweder einer Seite geteilt oder Split. Wenn Sie noch nie diesen Trick versucht haben, mit dem Split beginnen, da die Menschen in dieser Richtung flexibler sein neigen.
Stehen Sie gerade und hoch mit den Armen über dem Kopf verlängert, Hände gebeugt. Stellen Sie sicher, dass es mindestens 8 Meter freien Raum auf der rechten Seite ist. Gehen Sie mit Ihrem rechten Fuß auf der rechten Seite und heben Sie sie einige Zoll über dem Boden.
Schritt auf dem rechten Fuß schnell von dem linken Fuß Abstoßen, dann biegen seitwärts auf der rechten Seite an der Taille. Halten Sie Ihre Dynamik langsam, wie Sie in die Wagenrad gehen. Je schneller füllen Sie das Wagenrad, desto schwieriger wird Ihr Körper in den Spagat geworfen werden, was möglicherweise zu Verletzungen führen.
Legen Sie Ihre rechte Hand auf den Boden, gefolgt von der linken Seite, wie Sie zur Seite drehen. Ihre Hände werden das Gewicht des Körpers für einen Moment unterstützen, während Sie Ihre Füße in der Luft über Sie sind. Ihre Hände und Füße sollten alle folgen der gleiche Linie in der Luft; Ihre Beine sollten gerade sein.
Land flach auf dem linken Fuß. Versuchen Sie, so viel Gewicht auf dem linken Fuß zu setzen, wie Sie bei der Landung können. In einem traditionellen Wagenrad, verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße bei der Landung, aber die Spalten füllen Sie einen Fuß brauchen, um Gewicht frei zu sein.
Drehen Sie Ihren Körper wieder zum Stehen, wie Sie Ihren rechten Fuß auf den Boden legen, so weit von dem linken Fuß, wie Sie können. Richten Sie Ihre Hüften, so dass sie direkt nach vorne statt seitlich gegenüberstehen. Ihr rechtes Bein wird das vordere Bein in dem Spagat sein.
Sprechen Sie Ihre inneren Oberschenkelmuskulatur Abstieg in Richtung Boden zu steuern, wie Sie langsam nach vorn rechten Fuß gleiten. Ihr linkes Bein kann nach hinten als auch verschieben, wenn Sie benötigen. Nie aufknallen in Ihre spaltet; lindern Ihre Muskeln und Bänder in der Pose. Halten Sie Ihre Arme zur Seite mit dem Gleichgewicht zu helfen, wie Sie in den Spagat sinken.
Erweitern Sie Ihre Arme über Sie in einer „V“ Position und zeigen Sie mit der vorderen Spur. Dies wird die Endplatzierung sein und fügt Effekthascherei zu dem Spagat.