Wie einfrieren Haferflocken, PopSugar Fitness
Meine Obsession für schnelles Frühstück und meine Liebe für Stahl-Cut-Hafer nicht geht Hand in Hand, das heißt, bis zu diesem Moment. Da ich viel zu hungrig bin am Morgen für 40 Minuten zu sitzen um für meine Schüssel Hafer warten, um zu kochen, diese kleine Hack hat mein Leben verändert. Es stellt sich Stahl-Cut-Hafer in Haferflocken, so in weniger als fünf Minuten, Sie unten zu einem cremigen sitzen können, befriedigendes Frühstück, dass Sie voll die ganzen Morgen lang halten werden.
Alles, was Sie ist einige Zeit am Sonntag und einem Gefrierschrank benötigen. So stellen Sie einen großen Stapel auf dem Herd und gefrieren kleinere Portionen eine Muffinform verwenden. Pop die wenig Haferflocken Pucks in einen Gefrierbeutel und eine Woche lang gesund, faser vollwertiges Frühstück ist fertig.
Wenn Sie für eine Schüssel Köstlichkeit hungern aufwachen, nur Pop zwei (150 Kalorien) oder drei (226 Kalorien) in eine Schüssel geben, Mikrowelle für ein paar Minuten, und Ihre Lieblings-Toppings hinzufügen. Die weiche und zähe Konsistenz ist das gleiche wie wenn Sie eine neue Charge gekocht, aber in so viel weniger Zeit! Ihre Morgen wird nie mehr so sein - ich weiß nicht, warum ich noch nie daran gedacht!
Gefrorener Stahl-Cut Haferflocken
Von Jenny Zucker, PopSugar Fitness
Dieses Rezept macht für sieben Frühstück genug, wenn man drei „Haferflocken Muffins“ pro Portion verwenden.
Zutaten
- 8 Tassen Wasser
- 1/4 Teelöffel Meersalz
- 2 Tassen Stahl geschnitten Hafer
- 7 EL Ahornsirup
- 2 1/2 Teelöffel Zimt
Richtungen
Im Folgenden finden Sie die Nährwertangaben für eine Haferflocken „Muffin“:
Hier ist die Nährwertangaben für drei Haferflocken „Muffins“:
Information
Kategorie Frühstück / Brunch, Granola Ausbeute 21 Tassen; 7 Portionen
Kalorien pro Portion 75 Kalorien