Wie Flip Vorderseite 5 Schritte
Hallo, dieses Tutorial ist für alle gedacht Blick in Parkour / freefrunning zu bekommen oder die wollen einfach nur lernen, wie man kippen. Ich würde mich nicht ein „Experte“ nennen, in dem Gebiet, aber ich fühle mich meine Erfahrung im Unterrichten und anderen genügt.
Schritt 1: Wählen Sie eine Praxis Ort
eine gute Praxis Lage Picking ist einer der wichtigsten Schritte, um Frontflip zu lernen. Eine gute Praxis Ort kann besser führen und schneller manchmal, ergibt sich, wenn korrekt aufgenommen. Einige Aspekte einer guten Lage sind, eine sichere Umgebung mit wenig bis gar keine Ablenkungen landen vorhanden. Standorte wie ein lokales Turnzentrum, Mulch Grube und weiche Rasenfläche sind Hauptziele.
Wenn Sie in der Nähe eines lokalen Turnzentrum leben, können Sie überprüfen, um zu sehen, ob sie eine offene Turnhalle Periode haben. Das ist nicht nur die sicherste Option, sondern auch die beste. Die meisten Fitness-Studios haben eine Foampit in und mehrere Matten zu springen Landung zu üben. Ein Fitness-Studio bietet auch große Progression, da Sie in der Foampit, gehen Sie zu den Matten zu üben beginnen kann, dann schließlich auf eine gepolsterte Teppichoberfläche üben.
Eine Mulch Grube, wenn auch manchmal schwer zu bekommen, wäre die nächste beste Option sein. Ich habe gelernt, Frontflip in diesem Umfeld zunächst, schließlich auf einen kleinen Hügel in dickem, weichem Gras bedeckt zu bewegen. Nicht anders als bei einem Turnzentrum, eine Mulch Grube kann die meisten der Angst weg nehmen, wenn ein Front Flip versuchen. Da Sie ein Gefühl der Sicherheit sein, dass, dass Ihre Landung weich und schmerzlos sein wird.
Ein im Freien Volleyballfeld, das in Sand bedeckt wird, ist auch eine erstklassige Lage, wenn eine Mulch Grube nicht zur Verfügung steht. Sie können ganz einfach den Sand in einen Haufen etwa einem halben Fuß tief sorgt für zusätzlichen Komfort bewegen, während der Landung.
Wenn die anderen drei Optionen nicht verfügbar sind, dann ein einfaches Gras oder Spielplatz ist die nächste beste Sache. Versuchen Sie, einen kleinen Hügel zu finden oder Leiste für mehr Zeit in der Luft zu ermöglichen, wenn Spiegeln. Manchmal Spielplätze sind in Gummistücke oder Mulch abgedeckt, die ein ausgezeichnetes Gebiet ist zu üben. Denken Sie daran, Spielplätze sind für kleine Kinder gedacht, so stellen Sie sicher, respektvoll zu sein. Wenn Sie sich mit einem Spielplatz zu planen ist es am besten später in der Nacht zu gehen, wenn alle Kinder zu Hause sind.
Hinweis: Sie können immer nur eine alte Matratze oder Schaum verwenden anstelle der oben genannten Stellen zu landen. Doch aus durch persönliche Erfahrung, haben diese Elemente nicht wirklich bieten mehr „Schutz“ im Vergleich zu nur Gras und können ein Streit zu bewegen sein.
Schritt 2: Lernen Sie die Technik
Im Vergleich zu einem Backflip, erfordert eine Frontflip mehr Technik ist aber einfacher geistig zu überwinden. Zwar gibt es viele Techniken zur Verfügung stehen zur Auswahl, werde ich diejenigen, beschreibe ich vertraut bin mit, die mir geholfen haben, und mehr Freunde lernen zu kippen.
Wenn Sie springen Sie nicht viel Druck in den Boden setzen wollen. Ein guter Weg, um darüber nachzudenken, ist der Grund, so zu tun, auf dem Sie springen aus fragilen Glas. Sie wollen springen, aber Sie wollen nicht enorme Mengen an Kraft in den Boden setzen, um zu springen und das Glas brechen am Ende.
Wenn Sie springen, müssen Sie nicht nach vorne aufspringen. Dies liegt daran, dass Sie bereits an Dynamik haben nach vorne aus der laufenden Bewegung setzen. Also alles, was Sie tun müssen, ist aufspringen.
Handplatzierung deutlich auch helfen. Auf dem dritten Schritt, der eine direkt vor Ihrem Sprung, möchten Sie Ihre Hände in der Luft bringen und sie in der Lage versetzt, als ob Sie sind einen Basketball über den Kopf zu werfen. Sobald Sie in die Luft sprang haben wollen Sie so hart verstauen, wie Sie können. Bringen Sie Ihren Kopf auf der Brust, nach unten zieht mit den Armen, und stecken Sie mit Ihrem Kern, die alle zur gleichen Zeit. Während Ihr Oberkörper stopft, mögen Sie Ihre Beine biegen, so dass Sie den Kopf zwischen ihnen passen. Sie mögen Ihre Knie greifen, wenn die eingezogene Position, während der Flip stopfen und halten.
Landung ist wohl der schwierigste Teil des vorderen Flipping. Während Spinnen, sobald man den Horizont sehen, wo der Boden den Himmel trifft, müssen Sie untuck aber die Beine leicht gebeugt zu halten. Nachdem Sie Ihre Beine angewinkelt wird für eine einfachere und sicherere Landung ermöglichen.
Diese Technik ist das gleiche wie die ersten mit Ausnahme der Hand Platzierung. Es gibt keine bessere Technik, es kommt alles auf Präferenz.
Statt die Hände in die Luft, bevor Sie Ihren Sprung zu bringen, möchten Sie Ihre Hände, bis der Sprung zu halten. Wie Sie springen möchten, dass Sie Ihre Hände in die Luft pumpen. Sobald Sie Spitzenhöhe erreichen wollen Sie gerade wie Technik ein schwer zu verstauen.
Ich werde einige Fehlersuche und Tipps im nächsten Schritt erklären.
Schritt 3: Erste Versuche
Ihre erste Versuche gehen zu sein, ziemlich nicht mit irgendwelchen Mitteln. Die gute Sache ist, werden Sie wahrscheinlich in den gleichen Problemen führen, dass viele andere haben.
Hier sind einige Tipps bei der Landung.
Sie werden wahrscheinlich die Landung auf dem Hintern oder in der Hocke starten. Das ist toll, du bist auf dem Weg, um einen Frontflip zu landen. Wenn Sie feststellen, dass Sie auf Ihrem Hintern sind Landung versuchen entweder höher springen oder schneller stopft. Da wahrscheinlich auf Ihrem Hintern Landung bedeutet, dass Ihre entweder stopft früh, nicht hoch genug springen, oder Sie stopft zu verlangsamen. Experiment, um zu sehen, welche Änderungen Sie Ihre Ergebnisse.
Schritt 4: Wie zur Praxis
Ich fand, dass der beste Weg, um Ihre Freunde zu üben Sie haben Kritik. Wenn Sie nicht haben Freunde. Gut. Sie können jederzeit Ihre Frontflip Versuche aufzeichnen und spielen sie visuell in Zeitlupe wieder sehen, was los ist. Ich finde das Ansehen von Videos von mir durch die Luft Flipping extrem hilfreich, da sie eine andere Perspektive bieten auf, was ich versuche zu erreichen.
Es ist besser, wenn Sie Ihre Freunde wissen bereits, wie leicht zu schlagen, wenn sie Sie zur Kritik gehen, aber es ist in Ordnung, wenn sie es nicht tun. Sie können immer sagen, der Person, die Sie beobachtet, was Sie versuchen, zu erreichen, sagen Sie maximale Höhe stopft, und haben sie ihre Beobachtungen erklären. Dies ist nicht nur eine gute Möglichkeit zu üben, aber eine starke, immer dauerhafte Freundschaft auch zu bauen.
Schritt 5: Das Endprodukt
Sobald Sie das Gefühl, dass Sie erfolgreich Front in Ihrer Praxis Lage kippen können, können Sie Ihr Spiel und bewegen zu einem herausfordernden Bereich intensivieren. Sagen Sie bitte auf dem Rasen mit einem kleinen Hang gelernt. Sie können versuchen, Orte mit Leisten zu finden, die in Gras abfallen und Flip-off von denen. Auch wenn Sie nicht einen Anlauf bekommen, wird Ihr mehr Airtime richtig zu kippen und Land haben.
Die Möglichkeiten in Parkour und Freerunning sind endlos, wenn Sie den Grund Frontflip gemeistert haben. Die Bilder oben zeigen Variationen des Frontflip. Die erste ist eine Seiten Flip und das zweite ist ein Corckscrew. Beide wurden nach dem Lernen durchgeführt, wie man vorne kippen. Viel Glück!