Wie kommen Sie 100 Push Ups 4 einfachen Schritten
So lernen, wie man mehr Push-ups auszuführen ist eine gute Möglichkeit, diese Vorteile zu genießen. Einige der wichtigsten Dinge, die Sie brauchen, um zu wissen, mehr Push-ups zu tun, sind unten.
1. Körperfett verlieren
2. Befestigen Sie Ihre Ernährung
Nach allem, warum denken Sie, die meisten Bodybuilder gesunde Lebensmittel essen? Dies liegt daran, gesunde Nahrung wichtig ist, nur um den Körper gesund zu halten, sondern auch nicht mehr Trainingsergebnisse zu erzielen.
Fortsetzung auf der nächsten Seite ...
3. Stärken Sie Ihre Brust und Bizeps
Hit der Brust aus verschiedenen Winkeln durch eine Vielzahl von Übungen, so dass Ihre Brust so groß werden könnte und stark wie nur irgend möglich. Das gleiche gilt mit dem Bizeps. Inkorporieren mehr Bizeps-Übungen wie Zottman Locken, EZ bar Locken, neigt Hammer Curls, und andere weniger populär, aber effektiven Bizeps-Übungen.
4. Gewöhnen zu tun Viele Push Ups
Das Wichtigste ist, dass Sie mehr Push-ups durchführen kann helfen, ist die Fähigkeit zu tun, eine gangload von Push-ups zu gewöhnen. Während es umständlich klingt, ist die Wahrheit, dass der Körper die gleiche Übung zu tun gewöhnt, so wird es einfacher, mehr Wiederholungen zu tun.
Für schnellere Ergebnisse, füllen Sie dieses Push-up-Training 5 Tage pro Woche und drei bis zwei Mal pro Tag. Alles, was Sie tun müssen, ist einfach; nur tun, wie viele regelmäßige Push-ups, wie Sie können, anzuhalten und stetig die Anzahl der Push-ups erhöhen Sie tun können, bis Sie 100 Push-ups durchführen.
