Wie man Sprout Mungobohnen (grünes Gramm) zu Hause, Padhuskitchen
Auswuchs Bohnen sind Kraftwerk der Ernährung. Sie enthalten reichlich Enzyme, Proteine, Chlorophyll, Vitamine, Mineralien und Aminosäuren. Sie enthalten auch hohe antioxidants.No Wunder, dass sie „Health Food“ betrachtet werden. Darüber hinaus hoch sie in der Faser und niedrig in calories.So auch diejenigen, die nach einem Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, können Sprossen in ihren diet.You umfassen brauchen kein sprießen Glas oder spezielle Geräte Sprossen zu Hause zu machen. Hausgemachte Sprossen sind frischer und schmackhafter als Geschäft gekauft diejenigen. Heute werde ich mit Ihnen einfache Methoden der Bohnen zu Hause sprießen 2 teilen.
1. Wählen Sie gute Qualität Samen für sprießen. Putzen und waschen die Mungobohnen und genießen Sie es über Nacht oder für 7-8 Stunden. (Siehe dafür, dass die Bohnen in Wasser getaucht werden)
2. Am nächsten Tag - (Zweiter Tag)
Spülen Sie die Bohnen gut und das Wasser ablassen. Betrachten Sie nun die unten Samen. Sie sind geschwollen und plump.Some haben leicht sogar gekeimt.
3.Drain das Wasser vollständig.
Befeuchten ein Mulltuch oder Mulltuch oder ein dünnes Baumwolltuch, auszupressen überschüssiges Wasser, überträgt die moong Bohnen in gelegt und können loses Wasser abzulassen, wenn ein Rest. (Wie im Bild unten)
4.Then halten das Tuch zusammen mit den Mungobohnen in einem Gefäß bei Raumtemperatur. Decken Sie sie mit einem Deckel und lassen Sie es über Nacht ungestört. (Sollte das Tuch feucht sein und sollte darauf geachtet werden, um sicherzustellen, dass es kein Wasser stagniert im Gefäß)
-Sie können 5.Third Tag sehen, dass die Samen gut gekeimt haben. Sieht sehr schön, es ist nicht wahr?
Wenn Sie mehr wollen sprouts- spülen und die Bohnen durch das Tuch abtropfen lassen und halten sie für eine weitere 5-6 hours.Again e Nsure, dass das Tuch feucht ist und auch sollte es kein stehendes Wasser im Behälter sein sonst werden die Bohnen rot.
Wenn Sie es nicht gehen sofort zu bedienen, kann es für 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Folgen Sie Schritt 1 und 2, wie oben erwähnt.
Nach dem Entleeren des Wassers vollständig aus dem Moong dhal, steckt sie in einer Auflaufform oder heiße Packung, schließen Sie es und lassen Sie es über Nacht ungestört. Am nächsten Morgen der Samen hätte gekeimt.
Jetzt haben learn't Sie, wie moong Bohnen sprießen zu Hause, werden wir ein paar leckere und einfache Salat Rezepte zubereitet mit Mungosprossen oder grün Gramm Sprossen in unserem nächsten Beitrag sehen.
Hinweis - Befolgen Sie die gleiche Methode für alle Bohnensamen.
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