Wie Sie Ihre eigenen Açaí Bowl Stellen
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Açaí Schalen sind einfach. Sie sind im Wesentlichen ein Smoothie miteinander vermischt und mit einer Auswahl an leckeren Toppings garniert. Und das Beste daran: Sie sind sehr gesund - vor allem, wenn Açaí in der Mischung beteiligt ist. Was ist Açaí. Es ist eine kleine lilae Frucht mit einem nahrhaften Stempel geladen. Dieses kleine super Essen hat mehr Antioxidantien als Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren und ist ein Grundnahrungsmittel in den lokalen amazonischen Ernährung.
Der beste Teil über Ihre eigenen Açaí oder Smoothie Schüssel zu Hause macht, ist der Preis. Açaí Schalen in der Regel etwa 7-15 Dollar auf den Zutaten und für Studenten je $ kosten, ist dies in der Regel weit außerhalb unseres Budgets. Aber wenn Sie Ihre eigenen Zutaten kaufen, sollte jede Schale nur 3-5 $ kosten, und Sie werden noch genug zu einem machen für einen Freund. Nichts sagt „Ich liebe dich“ mehr als eine Schüssel mit gemischten Früchten. Habe ich recht?
Zutaten:
1 Packung ungesüßte Açaí-Püree
1 Tasse gefrorene Beeren
1 Banane (stellen Sie sicher, es ist reif)
1/2 Tasse Flüssigkeit (Wasser, Saft oder Milch der Wahl)
Toppings der Wahl:
- Granola
- Honig
- Beeren und andere Früchte
- Kokosraspeln
- Nußbutter (Mandel, Erdnuss, Cashew)
- Samen (chia, Sonnenblumen, Kürbis)
- Nüsse (zerfetzten Mandeln, Erdnüssen, Cashew-Nüsse)
Foto von Makaya Pratt
1. Holen Sie sich Ihre Toppings bereit.
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2. Legen Sie Açaí-Püree, gefrorene Früchte, die Hälfte der Banane (verwenden andere Hälfte als Topping) und Flüssigkeit (I verwendet Mandelmilch) in einen Mixer geben, Magic Bullet oder einer Küchenmaschine.
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3. Mischung zusammen.
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4. Gießen in eine Schüssel und das Ganze mit Ihrem Lieblings-Zutaten aus.
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