WILD - Die fünf Phasen des WILD - Lucid Dreaming - Traumblick
Wake Initiiert Lucid Dream oder WILD, wurde der Heilige Gral der luzide Träumer genannt. Es ist eine leistungsstarke, aber dennoch etwas schwer fassbar Technik. Stellen Sie sich vor, vom Aufwachen in einen luziden Traum ohne Verstreichen im Bewusstsein passieren zu können, oder in der Lage, einen luziden Traum jede Nacht # 33 zu haben; Es ist kein Wunder, dass so viele Menschen in dem Lernen zu WILD interessiert sind.
Dieses Tutorial ist weit davon entfernt ein umfassender Leitfaden zu sein, aber tut die Grundlagen enthalten und einige Hinweise, die Sie WILD lernen helfen.
Denn jetzt, zu viel Glück Lernen Wild- 33 #;
Die WILD Prozess lässt sich in fünf Phasen unterteilt werden, diese sind:
- Phase 1: Vorbereitung
Phase 2: Awakening
Phase 3: Entspannung
Phase 4: Übergang
Phase 5: Stabilisierung
Phase 1: Vorbereitung
Dies ist die einfachste Phase! Ich garantiere Ihnen, können dies tun, auf Ihrem ersten Versuch.
Bevor Sie einen erfolgreichen WILD haben kann hoffen, ist eine gewisse Vorbereitung erforderlich. Dies gilt sowohl für den Fall, dass Sie WILD während der Nacht oder wenn Sie WILD von einem Mittagsschlaf.
Die folgenden Zubereitungen sollten vorgenommen werden:
Umwelt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung eine ruhige und entspannende ist. Es sollte keine plötzliche Geräusche, die Sie stören könnten. Dies ist besonders wichtig in den späteren Phasen, wenn Störungen werden höchstwahrscheinlich Ruck Sie wach. Es gibt nur wenige Dinge, die Ihre Konzentration schneller als jemand im Raum Husten brechen können, oder Ihren Partner drehen und wenden. Vielleicht mögen Sie mit Ohrstöpseln prüfen oder einen weißen Rauschen-Generator kaufen.
Achten Sie darauf, das Zimmer und das Bett auf eine angenehme Temperatur sind. Unannehmlichkeit neigt dazu, in extreme Frustration zu wachsen und drehen, während Sie sich zu entspannen versuchen. Ein Bett, das zu warm werden Sie auch weiterhin ärgern und beginnt wie ein Ofen zu fühlen, wie Sie Fortschritte. Ein Bett, das zu kühl ist, wird bald wie ein Eisschrank fühlen.
Ihr Zimmer sollte dunkel sein oder einen konstant niedrigen Niveau der Beleuchtung haben. Wenn Auto-Scheinwerfer ständig an Ihre Wände leuchten, werden sie eine Ablenkung werden. Auch haben einige Leute berichten, dass sie Schwierigkeiten haben, halten ihre Augen während der Übergangsphase geschlossen, ein dunkler Raum helfen!
Geistige Wachheit. Nichts wird ein wilder Versuch schneller verderben als nicht einen klaren Kopf. Dies bedeutet, dass Sie Refrain aus trinken oder Drogen zu nehmen vor dem Schlafengehen halten sollen. Bleiben Sie weg von allem, was Ihre geistige Klarheit beeinflussen. Dazu gehört auch Melatonin, die, obwohl sie ist ein großes Schlafmittel, in der Regel macht Ihr Denken zu unscharf, um erfolgreich WILD am Morgen.
Sie sind nun bereit für das Erwachen Phase zu schlafen und zu warten.
Phase 2: Awakening
Der Wecker klingelt, Zeit zu WILD! Benommen Sie sich fragen, was zu tun ist.
Dies ist ein kritischer Punkt in Ihrem Bemühen, WILD, es ist auch eine ausgezeichnete Zeit, um Ihre Blase zu entleeren. Eine volle Blase kann eine große Ablenkung in späteren Phasen wird.
In dieser Phase müssen Sie Ihren analytischen Verstand etwas wecken. Der Trick ist, die richtige Balance zu finden. Wenn Sie nicht Ihren Verstand genug, um erwachen, erwachen Sie wieder in ein paar Stunden und verärgert sein, weil Sie einschlief. Wenn Sie zu viel wecken, werden Sie viel Zeit damit verbringen, entspannt zu werden.
Sie werden die richtige Balance für sich selbst experimentieren und zu finden. Mit etwas Übung werden Sie eine gute Balance die meiste Zeit erreichen können.
Hier sind ein paar Hinweise, die Ihnen helfen, diese Balance zu finden:
Wenn Sie feststellen, dass Sie schlafen fallen vor WILD Abschluss, versuchen Sie eine oder mehrere der folgenden Aktionen aus:- Setzen Sie sich in Ihrem Zimmer mit dem Licht auf ein paar Minuten
Arbeiten einige Multiplikation Probleme im Kopf
Arbeiten Sie ein paar Zeilen eines Kreuzworträtsel
Öffnen Sie ein Fenster und lassen Sie etwas frische Luft in
Trinken Sie ein Getränk caffeinated
- Wenn der Alarm losgeht, liegt nur im Bett im Dunkel mit offenen Augen
Wenn Sie gehen, um Ihre Blase zu entleeren, hält das Licht aus
Denken Sie an ruhigen und entspannenden Dinge
Denken Sie an, wie schön Ihr Bett fühlt
Wenn der Alarm losgeht, lag nur im Bett im Dunkeln mit geschlossenen Augen, lassen Sie sich nicht zu viel erwecken.
Daliegen und sich vorstellen, oder Träumerei einer Traumlandschaft Sie besuchen möchten. Tun Sie dies ruhig, versuchen Sie aufmerksam zu sein, ohne dass Ihr Bewusstsein voll zu engagieren.
Dieses Verfahren kombiniert diese Phase mit der Phase Entspannung und wird in einigen Fällen führt in Ihrem direkt in die Übergangsphase vorbei.
Sie sind nun bereit Entspannung zu beginnen.
Phase 3: Entspannung
Diese Phase wurde von vielen als die vielleicht frustrierend Teil der Ganzen WILD Erfahrung berichtet. Sie werden in der Regel alle hochgejubelt und bereit für Ihre WILD werden. Dies wiederum macht es schwieriger, sich zu entspannen, so dass Sie WILD!
Kleine Dinge werden Sie ärgern, wie Sie Ihr härtestes versuchen, sich selbst zu zwingen, sich zu entspannen.
- Die 61 Punkt Entspannungstechnik
Entspannungstechnik
Atemtechnik
Das Wichtigste ist, sich zu entspannen. Sie müssen es natürlich und ungezwungen kommen lassen. Zwingen Sie sich zu entspannen etwa so effektiv wie Putting ein Feuer mit Benzin auf sie werfen!
Es ist auch hilfreich, ein wenig an dieser Stelle zum Träumen ein. Stellen Sie sich aus in einem ruhigen Ozean auf einem Floß schwimmen. Können Sie die Wellen fühlen Sie sanft schaukelnd? Können Sie die salzige Luft riechen und die Sonne wärmt Ihren Körper fühlen? Können Sie die Möwen in der Ferne und spüren Sie die leichte Brise weht durch die Haare hören? Die entspannende und realistisch Ihre Träumerei wird, desto schneller können Sie sich entspannen finden.
Eine sehr wichtige Sache ist, eine Position zu finden, von dem Sie sich entspannen können. Sie können WILD aus dem Rücken, Front, Seite, spielt es keine Rolle, solange Sie bequem sein und sich entspannen können.
Bitte beachten Sie, dass jede Erfahrung ist anders. Manche Menschen erleben sehr lebendige Bilder und Empfindungen, andere nichts erfahren überhaupt. Manche Menschen erleben diese Empfindungen für ein paar Minuten, einige nur für Sekunden.
Körperliche Empfindungen. In der letzten Phase der Entspannung, kurz vor Ihrem Körper Schlaflähmung eintreten beginnt, können Sie sich wie Sie schweben oder dass Ihr Körper taub geworden. Alles wird ein wenig unscharf fühlen. Hypnagogic Bilder können an dieser Stelle in Anschaulichkeit erhöhen. Gehen Sie einfach mit dem Fluss und beobachten diese in einem entspannten Zustand.
Sie betreten jetzt die Übergangsphase.
Da die hypnagogic Bilder und körperliche Empfindungen zu erhöhen, beginnen, dass zu zählen und immer und immer wiederholen Sie träumen:
- „1, ich träume“
„2, ich träume“
.
.
Versuchen Sie konzentriert genug, um zu bleiben, so dass diese nur nicht eine automatische Sache geworden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Platz verlieren, konzentrieren ein wenig härter auf das, was Sie tun. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu lange Zählung ausgeben, dann fallen die Zahlen für eine kleine Weile und nur wiederholen „Ich träume“, bis Sie etwas mehr entspannen.
Setzen Sie diese, wie Sie in der Übergangsphase ein.
Phase 4: Übergang
Die Übergangsphase von WILD kann eine der spannendsten Aspekte des gesamten Prozesses sein. Einige Träumer berichten seltsame und ungewöhnliche Empfindungen und Klängen. Es ist auch diese Phase, die die meisten Menschen, einige auf den Punkt schreckt ihre Bemühungen Verzicht auf WILD zu lernen.
Um es einfach zu angeben, Übergang ist der Prozess, mit dem Sie von dem Aufwachen in den Traum passieren. Während dieser Zeit in Ihrem Körper voll Schlaflähmung und Ihre Sinne mit der Außenwelt abgeschnitten sind. Es gibt nichts, unnatürlich oder schädlich über diese Phase, um es zu Ihnen jedes Mal, wenn Sie einschlafen passiert. Der einzige Unterschied ist mit WILD, Sie bewusst sind und den Übergang zu erleben.
Übergang scheint von jeder Person anders erlebt werden. Einige berichten, mild oder keine Empfindungen, für andere ist es eine ‚wilde‘ Fahrt. Jeder Übergang scheint für eine Person als auch einzigartig zu sein. Jedes Mal, wenn ich WILD, gibt es eine andere Reihe von Empfindungen.
Vergessen Sie nicht, das Zählen fortzusetzen, wie Sie durch den Übergang zu gehen.
Als Übergang fortschreitet, werden Sie wahrscheinlich eine oder mehrere der folgenden auftreten:
Körperliche Empfindungen. Während des Übergangs sind körperliche Empfindungen breit und vielfältig. Manche Leute berichten, nur Taubheit, andere berichten von einer sanften Versenkung Sensation. Manche Leute berichten, ein sanftes Brummen Gefühl zu erleben, während andere Schwingungen berichten so intensiv, dass sie das Gefühl, sie auseinander fliegen. Viele Menschen berichten von einem Gefühl in den Traum mit extremer Beschleunigung gezogen wird. Das Beste, was mit körperlichen Empfindungen zu tun ist, eine ‚daydream‘, um sie zu erstellen. Wenn Sie extreme Schwingungen fühlen, stellen Sie sich durch eine Reihe von Kraftfeldern fliegen und dass jedes Mal, wenn Sie durch einen Pass, macht es eine Vibration. Stellen Sie sich vor, dass Sie zu Ihrem luziden Traum fliegen.
Einige haben berichtet, dass sie ihre Augen beginnen fühlen können, um schnell wieder in her zu bewegen, als wären sie in REM waren, was es schwierig macht, ihre Augen geschlossen zu halten. Es gibt ein paar Dinge, die diese zu bekämpfen getan werden kann. Die erste ist, um sicherzustellen, dass Sie in einem dunklen Raum schlafen, so dass, wenn die Augen offen leicht, werden Sie nicht abgelenkt werden. Die andere ist eine Schlafmaske ins Bett zu tragen. Manchmal ein wenig mehr Druck auf Ihren Augen helfen sie geschlossen zu halten.
Audio / Stimme Viele Leute berichten, Dinge zu hören, andere nichts hören. Manchmal wird eine Person nichts hören, das nächste Mal, werden sie Stimmen hören. Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass diese Töne nicht schaden können, sind sie entweder vollständig in Ihrem Kopf oder Umgebungsgeräusche, die verzerrt wird, wie Sie übergehen. Am besten ist es, einfach nur sitzen und passiv zuhören und akzeptieren sie als Teil des WILD Prozesses. Wenn Sie nervös oder ängstlich werden, werden Sie bei WILD scheitern. Ebenso mit ihnen, wenn Sie zu fasziniert geworden und konzentrieren sich auf sie zu viel, werden Sie auch scheitern.
In der Endphase des Übergangs, alle Empfindungen, die Sie erlebt haben beginnt zu verblassen. Seien Sie an dieser Stelle vorsichtig, es ist sehr einfach, ein nicht-luziden Traum zu schlüpfen in oder um aufzuwachen.
Phase 5: Stabilisierung
Herzlichen Glückwunsch, wenn Sie es zu dieser Phase gemacht haben, haben Sie erfolgreich WILDed!
Es ist wichtig, luziden Traum an diesem Punkt zu stabilisieren. Viele Leute machen es weit diese und dann verlieren, was für eine Verschwendung nach so viel Mühe!
Eine Reihe von Dingen kann nach dem Übergang passieren, zum Glück, können alle von ihnen behandelt werden.
Schwärze. Manchmal werden Sie Übergang in Schwärze verlassen. Dies kann sehr frustrierend sein, weil die meisten wahrscheinlich, dass Sie davon ausgehen, dass Sie wieder in der Entspannungsphase und sind gescheitert. Wenn Sie sich in dieser Situation zu finden, öffnen Sie Ihre Augen langsam. Die Chancen stehen gut, dass Sie nur Ihr Traum die Augen geschlossen haben und werden sie in einem luziden Traum eröffnen.
Falsch Erwachen. Gelegentlich werden Sie Übergang verlassen und sich gleich wieder finden, wo Sie begonnen haben, in Ihrem Bett liegen. Seien Sie vorsichtig, es könnte ein falsches Erwachen sein! Wenn Sie sich wieder im Bett zu finden, sofort einige Realität Prüfungen durchführen. Die Chancen stehen Sie an dieser Stelle träumen.
Werden aufgeregt. OK, Sie haben es geschafft! Sie suchen jetzt in der Welt des luziden Traum um. Sie werden begeistert, Ihr Herz rast, schwindet der Traum. Es ist so einfach zu werden, überreizt, vor allem, wenn Sie Ihre ersten WILD abgeschlossen haben. Bleiben Sie so ruhig wie möglich und Stabilisierungstechniken wie Spinnen auszuführen.
Vor ein paar Abschiedsworte!
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit nimmt durch diese etwas längeren Tutorial zu lesen. Ich hoffe, dass in einigen kleinen Weg es einige Ihrer Fragen beantwortet hat.
Druckbaren Kopien in verschiedenen Formaten finden Sie hier:
Wenn Sie möchten, um dieses Tutorial diskutieren oder Fragen stellen, bitte senden Sie mir eine persönliche Nachricht.
Viel Glück mit Ihrem WILD und guten Rutsch ins Träumen!