Basisches Wasser Legit Gesundheit Lebensmittel oder hochpreisige hoax, Precision Nutrition
Einige Leute glauben, dass alkalisches Wasser hilft unseren Körper Nährstoffe verstoffwechseln und vertreiben Toxine effizienter als normales Leitungswasser, was zu einer besseren Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Anekdotische Beweise unterstützen diese Ansprüche einige. Aber bisher haben wir keine feste Datennutzung alkalisches Wasser zu unterstützen. Bis wir mehr lernen, Ihr Geld sparen. Halten Sie Wasser zu erschließen und ergänzen, mit mineralisiertem Wasser, wenn Sie mögen.
Was ist alkalisches Wasser?
Basisches Wasser ist Wasser, das ist weniger sauer als normale Leitungswasser. Das bedeutet, es ist reich an alkalisierenden Verbindungen, einschließlich Kalzium, Kieselsäure, Kalium, Magnesium und Bicarbonat.
Die Befürworter von alkalischem Wasser glauben, dass es die Säure im Blut neutralisieren können und helfen Ihrem Körper Nährstoffe verstoffwechseln effektiver, zu einer besseren Gesundheit und Leistung führt.
Schauen wir uns diese Ansprüche genauerem Hinsehen.
Wasserwissen
Die meisten von uns wissen, dass Wasser ist eine große Sache. In der Tat sind unsere Körper von dem Zeug weitgehend gemacht. Kein anderer Stoff ist so wichtig für unsere Physiologie oder die Gesundheit. fühlt Kein Wunder, so viele von uns besorgt über erhöhte Schadstoffe und Verunreinigungen in unserem Leitungswasser.
Aber bevor wir vollständig nordamerikanische Leitungswasser entlassen, ist die gute Nachricht, dass es eigentlich ganz sicher ist, verglichen mit dem Wasser in vielen anderen Teilen der Welt.
Leitungswasser enthält verschiedene Elemente, die Dissolved seinen pH-Wert zu beeinflussen. Reines Wasser hat einen pH-Wert nahe bei 7. Basische Wasser hat einen pH-Wert von über 7.
Alkalisches Wasser - Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper
Unsere Körper machen einen fantastischen Job in einem engen Bereich Blut-pH zu halten. Dies bedeutet, dass „chronic low-grade Azidose“ nicht auf Laborberichte angezeigt.
Ist alkalisches Wasser wirklich am besten?
Der menschliche Körper ist sehr komplex. Die Behauptung, dass jeder „alkalisiert“ muss möglicherweise eine Vereinfachung sein.
Für eine Sache, jedes Organsystem hat einen einzigartigen pH-Bereich. Und da es verschiedene Möglichkeiten gibt, dass der Körper pH-Gleichgewicht hält, wenn pH-Wert aus dem Gleichgewicht geraten ist, ist es wichtig, auf die zugrunde liegende Ursache zu erhalten. Ohne die Ursache zu kennen, kann man nicht feststellen, ob alkalisches Wasser wird Ihnen wirklich helfen.
Mögliche Vorteile der alkalischen Wasser
Alkalisches Wasser - Gesundheit
Während anekdotische Hinweise darauf, dass der pH-Wert des Wassers für die Gesundheit relevant sein könnten, so weit, es gibt nicht viele feste Daten.
Aber die Konzentration auf den pH-Wert unseres Wassers könnte sein, etwas nebensächlich. Denn wenn alkalisches Wasser nützlich ist, das könnte auf die Mineralien zurückzuführen sein, es statt dessen pH-Wert enthält, per se.
Die Daten deuten, dass der Konsum alkalische oder „hartes“ Wasser kann gesamte Körper Alkalität erhöhen.
Alkalisches Wasser - Hydratationsstatus
Wenn Nierenpatienten sollten alkalisches Wasser vermeiden, Sportler und Trainierende sind eine Untergruppe, die vom Trinken davon profitieren könnte.
Die Forschung legt nahe, dass diese Effekte nicht sofort sein könnten, sondern allmählich.
Körperliche Aktivität und Ernährung können pH-Gleichgewicht verändern. Eine Ernährung mit vielen frischen Gemüse wird in der Regel in größerer Alkalität führen.
So Vorteile der alkalischen Wassers könnten deutlicher in Menschen, die keinen Sport treiben, oder diejenigen, die eine typische westliche Ernährung von verarbeiteten Lebensmitteln zu essen. Inzwischen Leute, die regelmäßig und essen eine gesunde Ernährung von Whole Foods ausüben könnte scheitern aus alkalisches Wasser trinkt viel Veränderung bemerken.
Aber auch wenn sie nicht besonders noch eine Veränderung bemerken, könnten aktive Menschen aus alkalischem Wasser aus Gründen profitieren, die über eine verbesserte Hydratisierung gehen.
Intensives Training spornt unsere Muskeln zu mehr Wasserstoffionen zu erzeugen, als unser Körper effizient entfernen kann. Müdigkeit zunimmt. alkalisches Wasser trinken könnte die körpereigenen Pufferkapazität erhöhen und die Säure temperiert, damit unsere Leistung zu verbessern.
Diese Praxis scheint die Vorteile von mineralisiertem Wasser zu unterstützen.
Leitungswasser desinfizieren uns von Bakterien und Toxine zu schützen. Aber als Desinfektionsmittel wirkt mit organischen Stoffen in unserem Leitungswasser, Desinfektionsnebenprodukte bilden. DBP können Gesundheits- und Umweltproblemen führen - einen guten Grund, sie zu vermeiden.
Basisches Wasser scheint einige DBP zu brechen, zu neutralisieren, um uns ihre Gefahren. Inzwischen könnte alkalischer Urin hilft aus dem Körper, eine anderen möglichen Nutzen bestimmte Umweltgifte und Pharmazeutika zu ziehen.
Hört sich gut an, nicht wahr? Aber auch andere DBP scheinen in einer alkalischen Umgebung zu gedeihen.
Also alles in allem, ist alkalisches Wasser nicht unbedingt besser bei uns vor Giften zu schützen.
Gut Gesundheit
Oxidations-Reduktions-Potential (ORP) ist ein Maß für die Tendenz einer Lösung zu jedem Gewinn oder Elektronen verlieren, wenn sie unterliegt durch die Einführung einer neuen Art zu ändern.
ORP scheint Bakterien im Darm zu beeinflussen. Elektrochemisch aktivierte (das heißt ionisiert) Wasser besitzt ein negatives Oxidations-Reduktions-Potential, das bedeutet, dass es zusätzliche desinfizierende Eigenschaften bieten könnte, uns vor gefährlichen Mikroorganismen schützen helfen.
Glycation ist eine Reaktion, die, wenn einfache Zuckermoleküle, wie Fructose oder Glucose kommt. ohne die Moderation eines Enzyms an Proteinen oder Lipid Fette werden. Dies führt zu der Bildung von Rogue-Molekülen als Advanced Glycation Endproducts bekannt (AGEs). AGEs sind mit Gesundheitsrisiken wie Alzheimer und Diabetes in Verbindung gebracht.
Ionisiertes Wasser scheint in abgesenkt Glycation Ebenen und reduzierten Leberschäden bei Ratten mit schlechter Blutzuckerkontrolle zu führen.
Nun Ratten sind nicht Menschen, und es ist schwierig, direkt aus Tierstudien, der menschlichen Gesundheit zu extrapolieren. Trotzdem ist dieser Beweis wert in der Waage nehmen.
Der Beweis: Ein Schnappschuss
Hier ist eine kurze Übersicht über die Ansprüche für alkalisches Wasser und der klinischen Forschung Beweise, die unterstützt sie derzeit.
Wo kann man in alkalischem Wasser finden?
Wie können Sie sicherstellen, dass Sie es sind immer, wenn es nicht durch Ihren Hahn kommt?
Hydratation ist die drittgrößte globale Industrie, nur Öl und Strom Hinter. Amerikaner verbringen fast $ 8 Milliarden Euro pro Jahr auf Mineralwasser!
Ist abgefülltes Wasser alkalisch? Das hängt davon ab.
Mineralwasser in Flaschen sind in der Regel alkalisch sein. Nicht-mineralisches Wasser in Flaschen sind unwahrscheinlich alkalisch sein. Aber Zugabe von Mineralpulver zu normalem Leitungswasser können sie alkalisch machen.
Ich folgte mit einigen der Unternehmen bis zu verdoppeln, die Zahlen in Testergebnissen überprüfen.
Können Sie basisches Wasser machen?
Wenn Ihr lokales Leitungswasser besonders sauer ist, könnte man sich fragen, ob es möglich ist, das zu beheben.
Sie können eine Maschine kaufen, ein Wasser-Ionisator genannt, die angeblich alkalisches Wasser über einen Prozess Ionisierung genannt erzeugt.
Hersteller behaupten, dass diese Maschinen Wasser ermöglichen, mit Elektroden zu interagieren, Wasserstoffionen aus Sauerstoff aufzuspalten, den pH-Wert des Wassers beeinflussen.
die meisten Chemiker sagen jedoch, dass „ionisiertes Wasser“ ist ein sinnloser Begriff, und dass gesundheitsbezogene Angaben für ionisiertes Wasser sind gemacht unbegründet.
Auf der anderen Seite, hat JB eine Reihe von Experimenten mit einem Ionisator und finde pH das Wasser konstant mehr alkalisch.
Er fand auch, dass sein Urin-pH-Wert konstant mehr alkalisch war, als das ionisierte Wasser zu trinken.
Ob dies macht einen erheblichen gesundheitlichen Unterschied - oder auch nicht -, bleibt abzuwarten.
Was ist zu tun
Gerade jetzt, es ist nicht klar von den verfügbaren Beweisen, ob alkalisches Wasser tut uns Gutes. Es gibt keine harten Daten oder so.
Aber für die meisten Menschen, alkalisches Wasser trinken wird nicht weh tun.
Also, wenn Sie an Nierenproblemen leiden, sollten Sie das Hinzufügen einiger alkalischem Wasser auf Ihre Ernährung zu berücksichtigen. Und so weit, Wasser mit natürlich vorkommenden Mineralien scheint die beste Wahl als alkalische Wasserquelle zu sein.
Meine persönliche Lösung? Ich werde weiterhin mein Leitungswasser filtern, und fügen Sie Wasser mit natürlich vorkommenden Mineralien gelegentlich.
JB Experimente mit alkalischem Wasser (Siehe Video mit dem Titel: Selbstversuche:. Wie man Ihre eigene Science Project für einen vollständigen Bericht)
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