How To Do Toe-Touch mit Reichweite
Um Touches mit Reach ist eine Übung, die auf der Stärkung Ihren abs konzentriert, vor allem den Rektusabdominis Muskel. Die Rektusabdominis ist die Bauchmuskeln, die bei den meisten Menschen prominenteste ist. Es wird mit der Mitte Ihres Bauch nach oben und wird als das „Six Pack“ bekannt. Es ist die während knirscht verwendet Muskel es ein sehr beliebter Ort konzentrieren zu machen. Allerdings, wenn Sie lernen, wie man Toe Touches mit Reach tun werden Sie an, wie viel mehr überrascht sein, intensiv Sie fühlen sich Ihre Rektusabdominis.
Während der Toe Touches Mit Erreichen Sie Ihre Beine gerade nach oben in der Luft erstrecken und die unteren Bauchmuskeln oder Querabdominus anziehen. So bleiben Sie stabil, wie Sie das Anheben des Oberkörpers durchzuführen. Zur gleichen Zeit wird erreicht man bis zu den Zehen die Beugung des Oberkörpers zu üben.
Es ist wichtig, Bohlen in Ihrem Kern Training bewegt sich aufzunehmen. Toe Touches mit den Händen hinter dem Kopf und Bohle Durch die Kombination erhalten Sie einen 1-2- Schlag von Kern Arbeit. zwischen den beide Umzug ist ein erstaunliches Kern-Training, das Ihr Gefühl Ihren Bauches wie verrückt verlassen! Beachten Sie, dass Bauch-Übungen für einen flachen Bauch wichtig sind, aber so ist Ihre Ernährung Plan. Stellen Sie sicher, sauber zu essen und halten Sie Ihr Cardio-Training zusätzlich zu der Kernstärke bewegt mich wie die V-Ups zu tun.
Hier sind die Schritte Toe Touches Mit Erreichen der Durchführung:
1) Starten Sie auf dem Rücken mit den Beinen lange gegen die Decke zu erreichen.
2) Bringen Kopf, Hals und die Schultern von der Matte und erreichen Arme bis zu den Füßen. Zurück zu den Spitzen der Schultern und wiederholen.
Ziele: Kern, zurück
(Dies wird uns helfen, personalisieren Sie Ihre Erfahrungen, so dass Sie die beste Beratung möglich bei uns bekommen können!)