Liegen T-Bar Reihen, OneResult
Was du brauchen wirst
Diese Übung ist gut die spezifische Ausrüstung im Wert erforderlich, um es zu tun. Um Rodeo, benötigen Sie einen T-bar-Maschine. Was ist das? Sehen Sie das Video und einen Blick für sich selbst erhalten.
Warum sollten Sie diese Übung tun
Was ist mit dieser Übung Besondere ist, wie es Ihre Fähigkeit minimiert die Abkürzung zu nehmen. Nicht zu vergessen, ist dies eine der Übungen, wo man wirklich den Rücken fühlen zu arbeiten, und das ist immer schön, nicht wahr?
Anfang
Wenn Sie Zugang zu einem T-bar haben, dann lassen Sie uns Set-up sprechen. Sie mögen Ihre obere Brust an der Oberseite des Kissens sein, die nach unten Stiften Sie sorta. Zu wissen, dass, entsprechend anpassen die Fußballen. Außerdem werden die meisten T-Bar des mehrere Griffpositionen haben. Wählen Sie die am besten Ihre Trainingsziele passt.
Mitte
Nachdem der Griff gewählt, möchten Sie die Bar ausziehen seiner Ruhepunkt und lassen Sie Ihre Arme baumeln, während die Bar zu halten. Nun ziehen Sie es an Ihre Brust. Halten Sie das kostbare lat Squeeze für einen Moment, und dann langsam loslassen zurück zum Ausgangspunkt.
Fertig
Sie wissen, wann Sie ausgereizt haben, und es ist dann auf Sie langsam die Bar in seine Ausgangsposition zurückzukehren. Richten Sie ein Beispiel dafür, wie die T-Bar zu demontieren.
Key Don'ts
Die quälende Stimme in ermutigen Sie das Gewicht zu zucken, wird Ihr Körper aus der Polsterung zu ziehen und die Bar aufstehen mit allen notwendigen Mitteln. Du weißt, du bist besser als das, so werden wir nicht einmal erwähnt die Mühe, wie Bootleg solches Verhalten ist.