Wie ein stärkeres Chin in Boxen holen
Ein stärkeres Kinn können Sie schützen. Foto Credit Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
KGW Widerstand
Die gewichteten Übungen
Boxer ergänzen auch Körpergewicht Übungen mit Nacken Locken eines Gewichtheber Halsgeschirr verwenden, um die Rückseite des Kopfes befestigt ist. Verwenden Sie leichte Gewicht - 5 oder 10 Pfund - wenn Sie beginnen, nehmen eine Hocke und ziehen Sie Ihren Kopf nach hinten den Hals Trecker verwenden. Auch hier tut drei Sätze von 10 bis 15 Wiederholungen. Es gibt auch verschiedene Hals stärk Maschinen bei Ihrem örtlichen Fitness-Studio gefunden werden, die es Ihnen ermöglichen, gegen einen Widerstand zu arbeiten, indem Sie den Kopf zurück drücken, nach vorne oder von Seite zu Seite gegen eine gepolsterte Oberfläche.
Tuck Das Chin
Krafttraining ist wichtig, aber Sie können einen starken Hals haben und immer noch anfällig für Ausscheidens oder betäubt, wenn Sie in den Ring gute Gewohnheiten entwickeln sich nicht. Trainer werden oft junge Kämpfer bohren ihre Kinne zu halten, in ihre Brust versteckt. Dadurch wird Ihr Kinn ein härteres Ziel machen, während der Hals stabil und steif zu halten. Darüber hinaus mit einem Tennisball Sparring geballt zwischen Kinn und Brust Ihrer Nackenmuskulatur trainieren und fördern Sie Ihr Kinn halten gleichzeitig nach unten.
Profi-Boxer
Komponenten eines guten Chin
Risiken reduzieren
Egal wie stark Ihr Hals und obere Rückenmuskulatur ist, sind Sie nie undurchlässig für den KO-Schlag sein werden, weshalb funktionale Ausbildung der wichtigste Aspekt des Spiels ist. Halten Sie Ihre Hände und die Augen verschlossen auf den Gegner zu jeder Zeit, wenn Sie in den Ring Holm oder kämpfen. um sicherzustellen, dass es nicht, wo Ihre Gegner Schläge Natürlich ist der absolut beste Weg, um Ihr Kinn zu schützen.
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