Wie man luziden Traum, Lucid Dreamer
Die Forschung zeigt, dass Licht (blinkt) und Audio-Stimulation während eines Traums erhöhen die Chance, diesen Traum in einen luziden Traum drehen, vor allem, wenn sie in Kombination mit kognitiven Übungen wie ‚Mnemonic Induktion von Lucid Dreams‘ oder ‚mild‘ verwendet. Darüber hinaus können auch für ‚Audio-Visuellen Entrainment‘ verwendet werden, um Licht und Ton oder ‚AVE‘. Durch die Darstellung Lichtblitze oder Audiosignale in einer bestimmten Frequenz, kortikale Schwingungen werden auf diese Frequenzen mitgerissen werden. Dies ist interessant für luziden Traum Induktion, da es spezifische kortikale Schwingungsmuster sind, die mit klaren Träume verbunden sind. Die Lucid Dreamer Gerät enthält LED-Leuchten und die Lucid Dreamer App-Unterstützung Audio-Stimulation. Der Lucid Dreamer ermöglicht es Ihnen, mit tACS oder MILD mit diesen Licht-und Audio-Techniken isoliert oder in Kombination zu experimentieren.
Mnemonisch Induced Lucid Dream (mild)
Ein mnemonic ist eine Technik, die Speicher, in diesem Fall eine mentale Cue unterstützt, die Sie daran erinnern, Ihre Absicht zu luziden Traum und erkennen hilft, dass Sie träumen. Die milde Technik besteht aus 4 Schritten zusammensetzt:
- Traumerinnerung. Lernen Sie Ihre Träume zu erinnern, nachdem Sie aufwachen und mehr lebhafte Träume ermutigend.
- Reality Checks. Überprüfen Sie, ob die durch eine Vielzahl von Methoden zu träumen. Dies wird regelmäßig durchgeführt während der wachen Stunden, auch wenn Sie wissen, Sie träumen nicht. es sich zur Gewohnheit zu machen erhöht die Chance, es in Ihrem Traum und immer klar machen.
- Lucid Affirmationen. Wiederholen von Mantras oder Bestätigungen vor dem zu Bett gehen, um zu versuchen und programmieren Sie Ihr Gehirn Sie erkennen, zu machen, wenn du träumst.
- Visualisieren Sie Ihren Traum. Vorstellen, dass Sie luzide Träume im Bett wach Verlegung, vor dem Einschlafen.
Der Lucid Dreamer unterstützt MILDEN durch die Lucid Dreamer App. Die Lucid Dreamer App kann dafür Realitäts-Checks Push-Benachrichtigungen gibt, wird die Ton-Aufnahme für ein schnelles und einfaches Traum Tagebuch unterstützen und können Ihnen Empfehlungen für Traum Visualisierung und Affirmationen geben.